Geplaatst op 16 januari 2025

Deze week vond de eerste bijeenkomst van de Ont-Span training plaats bij Kwartier Zorg & Welzijn in Hoogezand. De training, die bestaat uit vier bijeenkomsten, heeft als doel deelnemers te helpen verschillende ontspanningstechnieken te leren en toe te passen in hun dagelijks leven. De eerste bijeenkomst was een veelbelovende start, met enthousiaste deelnemers die onderling hun ervaringen deelden.

De bijeenkomst begon met een korte wandeling. Hoewel deze activiteit voor sommigen in het begin onwennig was, gaf het interessante inzichten. Deelnemers merkten bijvoorbeeld op dat hun zintuigen ‘scherper’ werden tijdens de wandeling, iets wat vaak over het hoofd wordt gezien in de dagelijkse hectiek. Het was een mooie manier om de deelnemers bewust te maken van hun omgeving en hen te helpen ‘in het moment’ te zijn. Ook de kop ontspannende en rustgevende kruidenthee werd gewaardeerd.

Een belangrijk onderdeel van de eerste bijeenkomst was de focus op ademhalingstechnieken. Deze technieken helpen niet alleen om te ontspannen, maar geven ook inzicht in hoe het lichaam reageert op stress. Deelnemers werden zich bewust van de kracht die ademhaling heeft bij het reguleren van hun emoties en reacties.

Denk je nu, dit wil ik ook, dan kun je je aanmelden voor de nieuwe groep die in april zal starten (precieze datum nog niet bekend) bij de receptie van Kwartier Zorg & Welzijn (mail receptie@kwartierzorgenwelzijn.nl of telnr. 0598-364900)!